#projekt puść to - kompozycja warsztatów jogi oddechu i masażu przygotowana w celu odprężenia ciała, uspokojenia umysłu i ukojenia. To także inspiracja i konkretne narzędzia, które można wykorzystać na co dzień podczas dbania o siebie, bądź w stresowych sytuacjach.
Ćwiczenia będą proste i przyjemne, odpowiednia dla każdego, nawet jeśli wcześniej nie praktykowałeś_aś jogi.
Praktyka umożliwi Tobie połączenie się ze swoim ciałem i oddechem, by móc zatrzymać się w chwili obecnej. Skupimy się na odczuwaniu wrażeń płynących z ciała i oddechu. Ta łagodna praktyka zrelaksuje Twoje ciało, uspokoi umysł, ukoi zmysły i nakarmi duszę.
– Alicja
Podczas bloku dowiesz się, dlaczego oddech jest ważny, jakie są poprawne wzorce oddechowe metodą butejki oraz będziesz praktykować oddech i relaksację. Poczujesz, a może nawet zobaczysz swój oddech. Wejdziesz w głąb siebie i odkryjesz nowe miejsca.
Przerwa z poczęstunkiem.
To też czas na integrację lub chwilę wytchnienia, a także na pytania.
To czas, który spędzisz tak, jak potrzebujesz
– Maja
Podczas bloku dowiesz się, jaką moc ma dotyk. Zajęcia będą prowadzone w parach, co oznacza, że możesz przyjść w towarzystwie lub połączyć się w parę z kimś zajęć. W takiej parze doświadczysz masażu prowadzonego (inspirowanego masażem tajskim) w ubraniu.
– Alicja i Magda
• Ubierz się wygodnie.
• Przynieś matę, koc i poduszkę (opcjonalnie).
* w zależności od miejsca wydarzenia niektóre materialy są zapewnione, sprawdź szczegóły przy konkretnym wydarzeniu
• Wodę, kawę, herbatę
• Poczęstunek
• praktykę jogi
• trening oddechowy
• warsztat masażowy
• poczęstunek i napoje
• poprawę samopoczucia
• czas dla siebie
• prezent: voucher na 50zł na 1 wybraną usługę u każdej prowadzącej (sumie otrzymujesz 3 vouchery o wartości 150zł)
INWESTYCJA W SIEBIE
Koszt udziału w projekcie: 399 zł / osoba
Rezerwacja miejsca: dokonanie opłaty
Dane do przelewu:
74 1240 1343 1111 0010 5020 6266
Magdalena Rusinowska
Tytułem: #projekt puść to "data"
BLIK: 510-027-067
